Si solo quieres cuadrar macros pídeselo gratis a Chat GPT
Voy rápido, porque seguramente ya sabes más o menos lo que hace un nutricionista.
O al menos uno normal.
Puedes ir a ver a los «Coach» estos de instagram que te mandan lasaña de calabacín, fitdonut en air fryer y te dicen que hagas ayuno con el pene al sol para elevar tu energía.
Yo eso no lo hago.
Por lo que sea.
Ahora vamos a ver qué necesitas tú, te cuento cómo trabajo yo, y así te aclaras las ideas.
De entrada, por si solo vienes buscando eso:
Si quieres contar con mi ayuda personal, asesoramiento y seguimiento continuo, la tarifa mínima es de 145 euros/6 semanas.
Aclarado esto…
¿Qué puedes sacar tú?
Pues cosas como:
✓ La manera de perder grasa comiendo más de lo que te imaginas y evitando el efecto rebote.
✓ Estrategias para tolerar mejor frutas, verduras y legumbres. Esto es indispensable para el punto anterior y para estar sano, fuerte y follable.
✓ Un plan que te mantenga con energía de sobra para entrenar y vivir, adaptado por completo a tus necesidades.
✓ Consejos para hacerte la vida más sencilla. Yo NO te doy una báscula para que parezcas un friki por la calle pesando la comida.
✓ Apoyo y seguimiento para que no te pierdas por el camino de la fuerza, que suele ser durillo, la verdad.
✓ Protocolos de competición, suplementación y de análisis corporal (si son necesarios) para que te sientas acompañado en Tu gran momento.
✓ Conocimientos y herramientas para prevenir (o tratar) las patologías más comunes como déficits nutricionales, problemas digestivos o alergias alimentarias. Sin bañeras frías ni diarios de agradecimiento.
✓ Hábitos para rendir más de inmediato y disfrutar de lo mejor del mundo (comer).
✓ La curiosa forma de enfocar tus objetivos para no fracasar (o al menos, conseguir mejores resultados) y dejar de vivir a dieta.
✓ Y mucho más que dependerá de ti, de lo que necesites y de lo bien que te portes.
¿Con quién trabajo yo?
Lo primero que miro es que sean personas educadas y con ganas de aprender.
Suena a tópico, pero por desgracia hay que explicarlo.
Aclarado esto, básicamente trabajo online con personas que entrenan fuerza. CrossFit, Powerlifting, Halterofilia o en el gimnasio por salud y verse bien.
No filtro por nivel, sí lo hago por ganas de entrenar.
Si no tienes ganas de entrenar, no necesitas una dieta ni puedo ayudarte.
¿Cómo es el proceso para empezar?
En 3 pasos:
- Primero me tienes que rellenar el cuestionario que te dejo al final.
Si veo que cumples el perfil, te contacto.
- Me contarás lo más importante y te pasaré una anamnesis, que es un cuestionario (mucho) más completo con el que puedo analizar lo más importante de tu caso.
Si todo está en orden te daré el OK y ya la decisión será tuya.
- Para seguir adelante haremos una llamada donde TÚ me explicarás cada detalle que necesite saber, hablaremos todo lo necesario y Yo te contaré el plan a seguir y los hábitos y estrategias que vamos a trabajar.
Al finalizar la llamada y en un plazo de 2 días laborables te enviaré el plan nutricional totalmente adaptado a tus necesidades, con hábitos, estrategias y protocolos de competición o suplementación si es necesario.
Este plan conlleva seguimiento continuo, educación nutricional y cosas que me guardo para el equipo.
Eso sí, no esperes que esté todo el día poniéndote recetas fit porque no soy de esos.
También te daré acceso exclusivo a una plataforma acojonantemente buena para que aprendas todo lo necesario para ponerte fuerte y conseguir resultados con menos esfuerzo.
¿Haces algo aparte de cuadrar macros?
Joder qué pregunta más buena.
Te la respondo como haría un auténtico ídolo Español.
En una película de Tony Leblanc, él hace de mecánico.
Llega en su moto y aprieta la tuerca de un coche estropeado, que arranca de inmediato.
Cuando le preguntan el precio, le dice «20 duros».
El cliente se queja porque han sido 20 duros por apretar una tuerca, a lo que él le responde:
-«No, eso es gratis, los 20 duros son por saber qué tuerca había que apretar».
Pues algo así pasa con lo del plan nutricional.
Yo, casi que lo hago gratis, porque con el Excel que tengo tardo bastante poco (pero más que en apretar una tuerca, eso seguro).
Lo importante es:
✓ Cómo puedes beneficiarte de mis conocimientos como experto en entrenamiento de fuerza.
✓ Las innumerables horas estudiando fisiología y actualizándome a la última evidencia científica para que tú hagas justo lo necesario, sin perder el tiempo ni el dinero.
✓ El tiempo que paso analizando tu caso y todos los detalles.
✓ Los hábitos y herramientas que te doy…
✓…y por supuesto el seguimiento continuo.
En algún momento de mi vida no cobraré nada y por cada mierda de RRSS que desmienta durante el seguimiento subiré la tarifa 5 euros.
Creo que a los 2 días seré más rico que Elon Musk.
Mientras tanto, estás de suerte.
¿La dieta es un coñ*zo a base de pescado y verduras o puedo comer pizza?
Pues a ver.
Si me haces caso, te mueves y entrenas duro, sí, podrás comer pizza.
Si apenas tienes tiempo para limpiarte el culo, créeme que lo que necesitas no es un plan nutricional.
Es mejor que busques tiempo para ti y empieces por pequeños hábitos del día a día como comer más fruta o legumbres.
¿Entran los protocolos de competición o asesoramiento junto a tu médico?
Sí, evidentemente.
Pero si me vas a contactar a 4 días de competir ya te adelanto que te voy a decir que no.
Lo del asesoramiento médico significa que en caso de que sea necesario adaptaremos tu plan a las órdenes del médico y te asesoraré en cómo enfocaría yo ciertos temas.
En ningún caso puedo ejercer de médico, recetar nada ni similar.
¿Incluye entrenamiento?
Por el momento, los servicios de entrenamiento sólo están disponibles de forma presencial en mi propio gimnasio, CrossFit IronBuster.
Esto es una asesoría nutricional 1:1 donde te guío constantemente con todo lo necesario en relación a los hábitos y habilidades que necesitas para llegar a la élite de tu deporte y/o simplemente sentirte de put* madre contigo mismo y con tu cuerpo, así como tu plan nutricional completo.
Vale a ver, ¿pero por qué debería elegirte?
A ver a ver, que no soy un pokémon.
Como te he dicho antes, hay un proceso para ver si trabajamos juntos.
Pero vamos, que yo me dedico a darte las mejores herramientas posibles en base a lo que dice la ciencia y mi experiencia, habiendo trabajado con cientos de atletas de Power y CrossFit en su nutrición y con +220 clientes al mes en mi Box de CrossFit.
También tengo numerosas formaciones que me avalan y un montón de casos de éxito que tenía aquí puestos pero he quitado porque la gente se despista con las fotos de otra gente sin camiseta.
¿Cuál es el precio?
Variará según tu caso, necesidades y preferencias, por lo que no te lo puedo decir sin conocerte.
Todos los precios parten desde 120 euros/6 semanas.
La primera consulta son 145. Luego, desde 120 según objetivos y necesidades.
No sé si te parecerá caro o barato, y la verdad es que me da un poco igual.
Lo que te puedo asegurar es que me curro al máximo mi trabajo y suelo ser yo el que le digo a mis clientes que ya saben lo suficiente como para no tener que renovar mis servicios de forma recurrente.
También sé que la mayoría de personas tiene mucho miedo a tirar su dinero con nutricionistas, psicólogos, fisioterapeutas y tal.
Y créeme, lo entiendo, a mí también me ha pasado.
Pero ahí no puedo hacer más que trabajar duro para que las personas como tú consigáis resultados.
«Espera, espera, que tengo más preguntas«
«¿Cuánto tardaré en ver resultados?
¿Me vas a cobrar mucho?
¿Me vas a tocar las narices en la llamada?
UF qué pereza me está dando.»
Es normal que te hagas todas estas preguntas, yo mismo me las he hecho antes de contratar los servicios de nadie. Hasta me da pereza tener que ir al fisio cuando ya he sacado la cita, imagínate.
No puedo (ni debo) contestarte a todo esto sin conocerte mínimamente, y yo tú desconfiaría del que te prometa X resultados en X tiempo sin saber quién eres ni qué necesitas.
Otro consejo no solicitado que te doy.
Lo que sí es cierto es que haciendo las cosas bien, la mayoría de personas se notan mejoras EL MISMO DÍA.
La magia de los carbohidratos bien planificados, entre otras cosas.
Si quieres saber más debes rellenar correctamente la solicitud.
Lo hagas o no, pasa un gran día… y entrena duro.
Abrazo, Antonio Carvajal.
PD. Arriba, el primer requisito para ponerte más fuerte, parecerlo…y conseguirlo sin morirte del asco.
PD2. Por ser miembro de mi equipo tienes acceso exclusivo a contenidos de TheStrengthRoad, mi Club privado para aprender a ponerte fuerte.